po prostu

no to konieczna bedzie klasyczna redukcja po prostu:-))

[...] posiadasz i obawiam się że jak zapiszesz się tak od zera to nie wiem czy nie musiałbyś chodzić na jakąś grupę początkującą.No i wtedy trochę byś się cofał.Chyba że chcesz po prostu na coś chodzić żeby zachować jakąś sprawność fizyczną.Bo jeśli chcesz podnosić umiejętności w walce,sparingach to według mnie mija się to z celem.Wiesz ja piszę jak ja [...]

patrzac na wymiary,widac ze glownie tluszcz Ci idzie a nie miesnie.Za duzo wegli masz po prostu albo kalorii.Mozliwe ze redukowales sie na za niskich kaloriach i nie byles na bilansie zero przez jakis czas i masz teraz mini efekt yoyo.

po prostu odejmij gdzieś w vitalmaxie

przejrzałem waszą ofertę i powiem że nie jest wcale najgorzej suple nie wychodzą najdrożej po prostu słaba reklama nie wiem czy to tylko tak w polsce czy ogólnie ale dopiero nie dawno dowiedziałem się o waszej firmie

Taki trening jak Twoj po czasie jest po prostu nieskuteczny. Nie masz mozliwosci trenowac na siłowni?

[...] tylko na po treningu co do gainera to pamietaj ze po treningu bierzesz tez ww z carbo-jednak 50 gram gainera dostarcza za malo bialka jak na okres potreningowy-radzil bym wiec wzbogacic te 50 gram gainerka miarka odzywki bialkowej,jesli takowa posiadasz w innym wypadku zjedz w tym czasie po prostu posilek potreningowy a gainera w innej porze

[...] francuzem kasetę o odkręcać ja ale chyba nie mam sily ale jest tak zpieczone bo jeszcze wczoraj zamiast odkręcać to przykrecałem ja... a musze to rozebrać bo jak przestaje pedałować to ta kaseta potrafi sie obrócić o poł obrotu luzując mi łancuch. a jak zakręcę reka ta kasetę to stoi odrazu w miejscu, po prostu sa łożyska w srodku rozwalone.

Finansowe? i wydałbym 400 zł na suple? Po prostu ide do pracy ( w której raz jezdze raz siedze za biurkiem a raz wyjeżdzam na 3 dni) cięzko zabrać jedzenia na 3 dni nie wiedzać czy sie gdzies wogole na te 3 dni pojedzie :/ bo siłownie w innym miescie jeszcze prosto znalesc. ale wiecie co? rzucam tą robote i tak! od kwietnia! pojade do biedronki [...]

Ilość powtórzeń, to sprawa indywidualna. Np na moje plecy najlepiej działa zakres 10-18 i tego się trzymam. Bardzo rzadko schodzę poniżej 10, ale to też nie znaczy, że taka metoda sprawdzi się w Twoim przypadku. Ciężko o dobre czucie mięśniowe gdy zapas sił kończy się wraz z 6 powtórzeniem - po prostu ciężar to uniemożliwia.

Siłka super a wyciąg po prostu prawdziwy majstersztyk

nie rozumiem, dlaczego wszyscy tak na mnie tutaj naskakują. Przecież tylko zapytałam i poprosiłam na pomoc, a spotkałam się ze strasznę krytyką. W końcu od tego jest forum, nie proszę o nic wielkiego, mówiąc o indywidualnej poradzie miałam na myśli odwołania do jakichś linków, na trenera personalnego mnie po prostu nie stać.

Ja nie napisałem, żebyś uciął białko a dodał tłuszczu i węgli, tylko po prostu uciął białko. Jeśli masz dodawać w to miejsce kalorii to przy Twojej diecie powinny to być same węgle bo mieszanie tłuszczu i węgli rozwala gospodarkę cukrową. Ważne jest tez to jakie węglowodany spożywasz, bo jeśli mają wysoki IG to jasne, że glukoza będzie skakała. A [...]

[...] pod ręką i znowu 10-15 metrów i znowu to samo itp. nie trafił mnie ani razu i mniejsza z tym. Chodzi o to, że rozumiem Twoją postawę. Nie mówię, że nakłaniasz innych. Po prostu ludzie Ci mówią co i jak a Ty dalej próbujesz wyjaśniać sytuaację. Dużo ludzi stąd było w takiej sytuacji i powiem Ci to samo co inni- sztuki walki i obranie [...]

[...] ale u mnie jest ok bo nie mam na udach fatu. A co do delikatnego ciała to nie u mnie. Można mnie ostro napieprzac ( kiedys cwiczyłem kickboxing ) i siniaki prawie nie powstaja. Po prostu krew z zyly sie rozlała pod skóra a, że dziurka po igle 0,5 malutka to momentalnie sie "zakleiła" krwią i krew nie wydostała sie na zewnątrz.

nie masz czym się martwić, po prostu nieprzyzwyczajone do wysiłku i szybko się męczą :-) ja po kilku latach treningów, jak dobrze się przeciągnę to też potrafią drgać, szczególnie nogi :-)

masuj synu,tam nie ma tluszczu (otylosci) ale miesnia tez nic a nic :D Nie boj ,nie otluscisz sie jak nie bedziesz sie obzeral i szalal z weglami. Po prostu zbuduj diete na tzw. CZYSTA MASE , w wyliczeniami i dostrajaj w razie obserwacji .nadwyzka +300 na poczatek, tluscz 1.2g , bialko 2, reszta z WW .

co to gluty nie do konca jest tak, ze ne dziala, lub ze to gowno. po prostu producenci nadciagneli troche jej role jako suplementu

czarnyy dzieki, czyli po prostu chwytne wiekszy ciezar w dlon i bede walil po mniejwiecej gora 12, bo te 50 to robilem sobie tak juz po treningu czesto, a najczesciej przed treningiem ale to chyba zle... a ziompel tylko sie smiac umiesz, moze bys mi doradzil com bo smiac to i ja sie potrafie z byle czego, powinienes pokazac swoje doswiadczenie i [...]

[...] będę chorował.Co robić? Wracać do cyklu? Jestem kompletnie wyczerpany,bez apetytu itd.Natomiast zaczynam też odczuwać efekty deki, Więc co robić? Myślałem że może już po prostu zacząć schodzić z cyklu i tym samym bić profilaktycznie testa po 100/200 tydzień by zakończyć cykl i walić odblok? Czy był ktoś w takiej sytuacji? Zupełnie nie wiem co [...]